Course à pied

Course à pied

Un groupe de course à pied est ouvert pour l’hiver: le club de course!

Grâce à l’énergie du groupe et aux judicieux conseils transmis lors de ce cours, vous serez motivé et outillé afin d’apprécier pleinement ce sport. L’entraînement porte une attention particulière au novice afin de s’assurer que ces derniers ne se blessent pas, mais corrige également les techniques de course des plus avancés. L’activité aura lieu beau temps, mauvais temps!

Club de course

  • Horaire: Lundi 19h30 à 20h30
  • Coût: 60$ (Tx comprises)
  • Durée: 8 semaines (13 janvier au 16 mars)
  • Congés: 2 à déterminer
  • Professeur: Karine L.
  • Lieu: Parc Lausanne

Venez apprendre à aimer la course à pied avec le club de course du lundi soir. Les cours ciblent une clientèle débutante et intermédiaire. L’entraînement est ajusté en fonction du niveau de chacun des participants de façon à ce que chacun évolue de façon sécuritaire. Venez profiter du groupe de coureurs afin de vous motiver et demeurer motivé. Le cours se déroule autour du parc Lausanne à l’extérieur beau temps et mauvais temps. Le cours comprend une période de course à pied, de la musculation spécifique à la course à pied et des étirements.

Groupe débutant: Apprendre à Courir

Pré-requis: aucun   Le niveau débutant vise la personne qui veut débuter la course à pied. L’entraîneur et le groupe sauront vous motiver afin que graduellement vous puissiez atteindre vos objectifs de remise en forme ou votre objectif de courir 5 km en continue. Vous y apprendrez les techniques ainsi que les notions théoriques La progression de chacun des coureurs est adapté à leur niveau de forme personnel.

Ce cours n’est pas offert à l’hiver.

Groupe intermédiaire/avancé: Améliorer son 5 km

Pré-requis: être capable de courir 5km (qu’importe le temps)   Pour celles et ceux qui aiment courir en groupe et qui souhaitent varier leurs entraînements en y incorporant certains exercices de musculation et cardiovasculaire spécifique à la course. Ce cours vise à améliorer son endurance et sa vitesse.

Ce cours n’est pas offert à l’hiver.

TENUE DE COURS

  • Souliers de course
  • Vêtements et souliers appropriés de course selon la température

NON-RÉSIDENT

Des frais de 25$ par inscription seront exigés à tous les participants ne résidant pas sur le territoire lavallois.