ZEN en tête

Cette session la formation ZEN en tête vous est offert sous deux formats:

  • Session de 8 semaines
  • Ateliers pleine conscience

Programme ZEN en tête

Une démarche éducative, afin d’outiller les familles à mieux gérer le stress et les émotions. Pendant 8 séances de 90 minutes, les enfants âgés entre 6 et 13 ans et leurs parents sont invités à découvrir leurs sensations, leurs émotions, le monde de leurs pensées en alternant des temps de méditations guidées et des temps d’échanges.

Objectifs:

▪ Développer chez l’enfant des habiletés permettant l’établissement d’une saine compréhension de ses émotions
▪ Réduire les habitudes et les automatismes de pensées qui renforcent les réactions négatives et les symptômes liés au stress
▪ Augmenter l’attention et les capacités d’apprentissage.

Groupes disponibles – Hiver 2020

  • Horaire: Dimanche 15h-16h30
  • Coût: 90$
  • Durée: 8 cours (2 février au 5 avril)
  • Congés: 1-29 mars
  • Professeur: Dany S.
  • Lieu: Centre communautaire Lausanne

MATÉRIEL REQUIS

  • Une couverture qui servira d’assise une fois pliée et de tapis pour la méditation couchée OU un tapis de yoga et un coussin
  • Une collation
  • Une bouteille d’eau
  • Des crayons de couleurs

Atelier pleine conscience

Atelier 1: Brico-méditation: La Gratitude

Création d’un arbre de gratitude, l’enfant pourra l’utiliser à la maison et le faire grandir. Cela permet de développer et d’exprimer de la gratitude. Cet atelier contient des exercices de respiration et de méditation, un aspect théorique, une discussion philosophique et du travail d’équipe.

Atelier 2: Brico-méditation: La Météo intérieure

Création d’une grenouille-météo, pour l’utiliser à la maison. Cela permet de développer la prise de conscience des émotions et de se calmer. Cet atelier contient des exercices de respiration et de méditation, un aspect théorique, une discussion philosophique.

Groupes disponibles – Hiver 2020

Atelier 1: La Gratitude (enfant seulement 7-13 ans)

  • Date: Mardi 3 mars
  • Heure: 10h-11h45
  • Coût: 25$/enfant
  • Professeur: Dany S.
  • Lieu: Centre communautaire Lausanne

Atelier 1: La Gratitude (famille)

  • Date: Mardi 3 mars
  • Heure: 13h-14h45
  • Coût: 40$/famille
  • Professeur: Dany S.
  • Lieu: Centre communautaire Lausanne

Atelier 2: La Météo intérieure (enfant seulement 7-13 ans)

  • Date: Jeudi 5 mars
  • Heure: 10h-11h45
  • Coût: 25$/enfant
  • Professeur: Dany S.
  • Lieu: Centre communautaire Lausanne

Atelier 1: La Météo intérieure (famille)

  • Date: Jeudi 5 mars
  • Heure: 13h-14h45
  • Coût: 40$/famille
  • Professeur: Dany S.
  • Lieu: Centre communautaire Lausanne

Animatrice: Dany Samuel, directrice au programme jeunesse de méditation pleine conscience en milieu scolaire, anime depuis 17 ans des ateliers de croissance personnelle adaptés aux enfants. Toutefois le parent jouera un rôle prédominant dans la continuité et l’utilisation au quotidien des habiletés enseignées dans le cadre des ateliers. Il s’agit d’un facteur important qui favorise la réussite de cette formation.

NON-RÉSIDENT

Des frais de 25$ par inscription seront exigés à tous les participants ne résidant pas sur le territoire lavallois.